SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Zaniemyśl

704 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

12 minut na trening / Pete Muir i Joel Snape ; tłumaczenie z języka angielskiego Rafał Jas. - Warszawa : Wydawnictwo Edipresse Polska, 2017. - 162 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Muir Pete Jas Rafał. Snape Joel.

Forma i typ

Książki. Poradniki i przewodniki.

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka Trening siłowy

Gatunek

Poradniki praktyczne

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

Kompleksowy przewodnik o tym, jak zbudować masę mięśniową, rozwinąć rzeźbę i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, opierając się wyłącznie na 12-minutowych sesjach treningowych możliwych do przeprowadzenia niekoniecznie na siłowni, lecz w domu lub plenerze i z wykorzystaniem podstawowego sprzętu (hantle, sztanga, drążek, piłka medyczna, mata). Publikacja adresowana do kobiet i mężczyzn, którzy nie mają czasu, chęci lub możliwości ponosić dużych nakładów czasowych na ćwiczenia, a pomimo to nie chcą rezygnować z szansy na metamorfozę. W książce zrezygnowano z porad z zakresu diety i suplementacji. Jest w niej tylko to, co niezbędne, żeby wywołać zauważalne skutki anatomiczne, nie wychodząc z treningiem poza objętość 12 minut. Obecne na rynku poradniki przemiany wymagały wdrożenia w życie drakońskich zmian - poczynając od zmiany diety, a kończąc na wygospodarowaniu na trening kilku godzin w tygodniu. W praktyce niewiele osób jest w stanie wytrzymać ten reżim i szybko porzuca realizację planu treningowego (lub wręcz nigdy nie czuje gotowości, żeby go rozpocząć). „12 minut na trening" oferuje zmiany wolniejsze i mniej widoczne, ale nie tak inwazyjne, przez co zawarty w poradniku plan treningowy ma szansę stać się trwałym elementem rozkładu dnia „zwykłego" nie cierpiącego na nadmiar wolnego czasu, a nawet nieco leniwego czytelnika.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 793/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

13 lekcji jogi / Agnieszka Passendorfer. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2017. - 293 s. : il. kol. ; 21 cm.

(Sensus)

Autor

Passendorfer Agnieszka.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Zdrowy styl życia Fitness Gimnastyka lecznicza

Gatunek

Poradnik praktyczny

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Styl życia, moda i uroda

Przyjmij zaproszenie i spędzaj z jogą 13 księżycowych miesięcy w każdym roku... Na świecie można spotkać bardzo różnych ludzi. Jedni wolą spędzać czas na pielęgnacji ogrodu, inni w modnej kawiarni, a jeszcze inni w pracy. Niektórzy ćwiczą na siłowni, inni chodzą na basen, a jeszcze inni siedzą przed telewizorem. Ale coraz więcej ludzi... ćwiczy jogę. Dlaczego? Może to dziwne, ale joga wbrew obiegowej opinii jest dostępna dla wszystkich: grubych, chudych, energicznych i flegmatycznych, zabieganych i niechętnie uprawiających sport, elastycznych i sztywnych. A także dla tych, którzy mają problemy ze zdrowiem. Autorka tej książki twierdzi, że joga zawsze przynosi ze sobą pozytywne zmiany, dotyczące nie tylko zdrowia i samopoczucia, ale także myślenia i życia. Na własnym przykładzie opisuje procesy, które towarzyszą ćwiczeniom, inspiruje, proponuje różne rozwiązania, zachęca do systematycznych praktyk. Jej celne rady przydadzą się zwłaszcza początkującym, a opisy pozycji jogi ułatwią samodzielne ich wykonywanie. Książka wzbogacona jest także o jej przepisy na energetyczne potrawy. Napisana z humorem i życzliwością pomoże przetrwać niejeden kiepski dzień. Oczywiście książka nie zastąpi realnego działania, czyli po prostu wybrania się do szkoły jogi i praktykowania, ale może wspaniale uzupełnić Twoje ćwiczenia i zwiększyć Twoje zaangażowanie. Najpierw książka, potem mata i do dzieła!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

15-minutowa kuchnia dla singli : szybciej niż dostawa pizzy / Martina Kittler ; [tłumaczenie Magdalena Kaczmarek]. - Wrocław : Wydawnictwo Edra Urban & Partner, 2017. - 64 s. : fot. ; 20 cm.

Autor

Kittler Martina Kaczmarek Magdalena (filolog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura niemiecka

Temat

Potrawy szybkie i łatwe

Gatunek

Przepisy kulinarne Poradnik praktyczny dla singli

Dziedzina i ujęcie

Kulinaria

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

24 godziny z życia mądrej rodziny / Aurélie Chien Chow Chine ; z języka francuskiego przełożyła Bożena Sęk. - Katowice : Wydawnictwo Debit, 2023. - 125 s., [3] s. : il. kol. ; 25 cm.

Autor

Chien Chow Chine Aurélie. Sęk Bożena.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Rodzina Relacje międzyludzkie Rozwiązywanie konfliktów

Gatunek

Poradnik praktyczny

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 3 II (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

45-sekundowa prezentacja, która odmieni twoje życie : podstawy marketingu sieciowego / Don Failla ; przeł. Wanda Grajkowska. - Konstancin-Jeziorna : Wydawnictwo Medium, 2006. - 126 s, [2] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Failla Don. Grajkowska Wanda.

Temat

Marketing sieciowy Obsługa klienta Techniki sprzedaży

Gatunek

Poradniki praktyczne

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 33 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

80 oszustw dookoła świata : praktyczne rady jak pobić kanciarzy ich własną bronią! : niezbędnik podróżnika / Peter John ; tł. Anna Wajs-Magierska. - Konstancin-Jeziorna : Wydawnictwo Rea-SJ, 2015. - 303 s. : il. ; 21 cm.

Autor

John Peter Wajs-Magierska Anna.

Forma i typ

Książki.

Temat

Oszustwo Turystyka Podróże Geografia turystyczna

Gatunek

Poradniki praktyczne

To książka o tym, jak powstrzymać nieuczciwych ludzi, którzy próbują dobrać się do naszych pieniędzy, kiedy jesteśmy w podróży. Po lekturze będziesz lepiej przygotowany na przeciwdziałanie oszustom i ich przekrętom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 91 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

100 [sto] rad dla rodziców małego alergika : vademecum dla rodziców / Marzena Mróz ; il. Paweł Szarlota. - Warszawa : Wydawnictwo REA, 2004. - 36s.,il.,rys.kolor. ; 21cm.

(Seria 100)

Autor

Mróz Marzena. Szarlota Paweł.

Temat

Alergie Poradniki praktyczne dla rodziców

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

101 [sto jeden] ćwiczeń na ujeżdżalni : dla konia i jeźdźca / Cherry Hill ; przekł. z ang. Blanka Prośniewska-Piro ; oprac. Wojciech Mickunas. - Łódź : Wydawnictwo Galaktyka, 2008. - 223 s. : il. ; 28 cm.

(Ekspert Poleca)

Autor

Hill Cherry. Prośniewska-Piro Blanka. Mickunas Wojciech.

Temat

Jazda konna Poradniki praktyczne Konie Poradnik jeździecki Jeździectwo

To książka dla jeźdźców, którzy chcą udoskonalić swoją nauką jazdy na koniu, a także dla trenerów, którzy szukają nowych metod nauczania...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/799 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

150 [sto pięćdziesiąt] pytań z rozmowy kwalifikacyjnej / Anna Kering, Tomasz Głogowski. - Olkusz : Oficyna Wydawnicza Capital, 2000. - 103s. ; 24cm.

Autor

Kering Anna. Głogowski Tomasz.

Temat

Rozmowa kwalifikacyjna Rozmowa z pracodawcą Poradniki praktyczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 33 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

200 [Dwieście] porad : zrób to sam / oprac. Jerzy Teperek. - Warszawa : Wydawnictwo Edytor Sp. z.o.o., 1993. - 127s.,[1]s. ; 21cm.

Autor

Teperek Jerzy.

Temat

Chemia organiczna Środki czyszczące Majsterkowanie Mieszkania Elektrotechnika Chemia Poradniki praktyczne Akumlatory

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 66/69 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

365 pomysłów na majsterkowanie / [ Anita van Saan ; tłumaczenie Monika Michałowska ; ilustracje Dorothea Tust, Marc Margielsky]. - Warszawa : Wydawnictwo Rea, 2016. - 255 s. : il. kol. ; 24 cm.

Autor

Saan Anita van Michałowska Monika. Tust Dorothea (1956- ). Margielsky Marc.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Roboty ręczne

Gatunek

Poradnik praktyczny Majsterkowanie

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

365 pomysłów na majsterkowanie na każdy dzień roku nie daje nudzie żadnych szans, nawet w deszczowe dni oraz zimowe wieczory. Pomysły są dopasowane do pór roku oraz różnych okazji, a także zróżnicowane pod względem stopnia trudności. Każdy więc znajdzie tu coś dla siebie! Obfity zbiór pomysłów dla małych i dużych majsterkowiczów: - przejrzysty podział wszystkich pomysłów na majsterkowanie w zależności od pory roku i tematyki, - 365 pomysłów na mile spędzone godziny przy majsterkowaniu, - odpowiednie pomysły na majsterkowanie na każdą porę roku i na każdą okazję. - wspaniałe pomysły na prezenty, - rozwijanie kreatywności i fantazji, - ponad 400 zabawnych, przejrzystych ilustracji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 III (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

777 pomysłów na zabawy z książką / Małgorzata Swędrowska. - Warszawa : Wydawnictwo Mamania, 2021. - 246 s., [1] s. : il. ; 21 cm.

Autor

Swędrowska Małgorzata.

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Nauczanie początkowe Przedszkola Bibliotekarze Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Czytelnictwo dzieci Metody aktywizujące (pedagogika) Nauka czytania Promocja czytelnictwa

Gatunek

Gry i zabawy umysłowe Poradnik praktyczny Bibliotekarstwo Animacja czytelnictwa

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

Czytanie książek rozwija wyobraźnię, bogate słownictwo, wspiera równowagę emocjonalną i ułatwia naukę w szkole. Nic dziwnego, że rodzicom, bibliotekarzom i nauczycielom zależy, aby dzieci już od najmłodszych lat zakochały się w książkach, a później samodzielnie po nie sięgały. Ale jak to osiągnąć? Małgorzata Swędrowska, ekspertka z wieloletnim doświadczeniem w popularyzacji czytelnictwa i twórczyni koncepcji czytania wrażeniowego, dzieli się sposobami na: - wprowadzenie książek do codziennego życia dziecka, - odkrywanie wielowymiarowości tekstu i ilustracji, - niezliczone zabawy (również ruchowe!) z książką, - aktywności związane z literaturą, - rozwój kompetencji potrzebnych do nauki czytania, - przebrnięcie przez szkolne lektury.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 793/799 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

ABC polskiej kuchni : 104 przepisy. - Warszawa : Wydawnictwo Prószyński i S-ka, 2002. - 95s.,[1]s.,fot.kolor. ; 20cm.

(Biblioteczka Poradnika Domowego / oprac.graf. i red.tech. Elżbieta Urbańska ; red. Aleksandra Chomicz)

Temat

Żywność.Przyrządzanie potraw Przepisy kulinarne,przyrządzanie potraw Poradniki praktyczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

ABC tworzenia stron WWW / Bartosz Danowski. - Gliwice : Wydawnictwo Helion, 2003. - 204s.,[4]s. ; 23cm.

(ABC - seria informatyczna)

Autor

Danowski Bartosz.

Temat

Strony WWW Webmaster Język HTML Grafika na stronach WWW Poradnik dla webmastera Poradniki praktyczne Arkusze stylów kaskadowych

Z tej książki dowiesz się wszystkiego co potrzebne do stworzenia własnej strony internetowej.Książka zawiera podstawowy kurs języka HTML, tekst na stronach WWW, łączenie tekstu z grafiką, tabele ,ramki i odnośniki,niezbędne informacje na temat kaskadowych arkuszy stylów (CSS),tajniki właściwego przygotowania ilustracji na strony WWW, skanowanie,obróbkę,wybór formatu zapisu ,praktyczne sposoby publikowania gotowych stron w Internecie,wiele sprawdzonych sztuczek i technik projektowania stron WWW.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 004 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

ABC...Power Pointa XP / Krzysztof Kuciński. - Kraków : Wydawnictwo EDITION 2000, 2003. - 163s.,rys.,il. ; 23cm.

(ABC - seria informatyczna)

Autor

Kuciński Krzysztof.

Temat

Power Point XP Programy komputerowe Poradniki praktyczne Prezentacje komputerowe

Zalety najpopularniejszego programu do przygotowywania efektownych prezentacji.Kompletny przewodnik dla nowicjuszy i nie tylko.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 004 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Aktywni razem : pomocnik pozytywnego rodzicielstwa / Ewa Świerżewska ; il. Agata Matraś. - Kraków : Wydawnictwo WAM, 2015. - 214 s., [1] s. ; 21 cm.

Autor

Świerżewska Ewa. Matraś Agata.

Temat

Wychowanie w rodzinie Poradniki praktyczne dla rodziców Aktywność rodzinna

Dziecko to nie koniec świata! Kochasz swoje dziecko nade wszystko, ale zdarza Ci się z sentymentem wracać do szalonych czasów, gdy nie byłaś jeszcze mamą/ nie byłeś jeszcze tatą? Chcesz być blisko dzieci, a równocześnie nie rezygnować ze swoich pasji? Ważne jest dla Ciebie, by spędzać z nimi czas w interesujący sposób, stymulując ich rozwój emocjonalny, intelektualny i fizyczny? Ewa Świerżewska od lat jest wzorem dla wszystkich aktywnych rodziców. Ze swoimi córkami na rowerach przejechała wzdłuż i wszerz pół Europy, a na co dzień spędza z nimi czas w ciekawy i urozmaicony sposób, podejmując małe aktywności dostępne dla każdego! I właśnie o takich prostych, wspólnych rodzinnych aktywnościach - kulturalnych, sportowych, rozrywkowych i kulinarnych jest ten unikatowy pomocnik. Zobacz, ile wspaniałych rzeczy można robić razem z dziećmi. Wystarczy chcieć i wyjść z domu!

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Brak informacji o dostępności: sygn. 37 (1 egz.)