SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Gminy Zaniemyśl

13 wyników

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

Klub Płaskiego Brzucha : płaski brzuch w 21 dni / Kate Adams ; tłum. z ang. Michał Szczepański. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2013. - 285 s. ; 24 cm.

Autor

Adams Kate. Szczepański Michał.

Temat

Gimnastyka Odżywianie Otyłość Potrawy dietetyczne

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Zrozum swojego przedszkolaka / Corinne Aves ; tłum.z ang. Robert Waliś. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2007. - 200 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Aves Corinne. Waliś Robert.

Temat

Dziecko w wieku przedszkolnym Gry edukacyjne Wychowanie przedszkolne Zabawy i gry-poradnik praktyczny

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

Jak działa giełda: poradnik inwestowania na rynku polskim i zagranicznym dla początkujących : przewodnik inwestora giełdowego / Michael Becket ; tł. Iwona Wiśnios ; red. Marcin Sieczyk. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2007. - 288 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Becket Michael. Wiśnios Iwona. Sieczyk Marcin.

Temat

Giełda papierów wartościowych Papiery wartościowe Poradniki praktyczne Fundusze inwestycyjne a giełda Obligacje rządowe Akcje papierów wartościowych Rynek akcji Rynek finansowy

Książka dla wszystkich, którzy chcieliby zrozumieć system finansowy i odnaleźć się w nim...

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 33 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

Zrozum swojego niemowlaka / Sophie Boswell, Jones Sarah Gustavus ; tłum.z ang. Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2007. - 250 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Boswell Sophie. Gustavus Jones Sarah. Wejchert-Spodenkiewicz Aleksandra.

Temat

Niemowlę Wychowanie w rodzinie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

250 łamigłówek i zagadek logicznych czyli fitness dla umysłu : popraw pamięć, koncentrację, umiejętności decyzyjne i elastyczność umysłową / Philip Carter ; [tłumaczenie Iwona Fedrau]. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2017. - IV, 140 s. ; 24 cm.

Autor

Carter Philip J. Fedrau Iwona.

Forma i typ

Druki ulotne.

Temat

Gry i zabawy umysłowe Pamięć Uwaga (psychol.)

Gatunek

Umysł

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny

Wszyscy dobrze wiemy, jak ważna jest sprawność fizyczna, ale dopiero zaczynamy rozumieć, że mózg również trzeba ćwiczyć. Pobudzając go wyzwaniami, myślimy szybciej, bardziej kreatywnie i logicznie. 250 łamigłówek i zagadek logicznych, czyli fitness dla umysłu to zbiór ćwiczeń o różnym poziomie trudności, stworzonych tak, aby być wyzwaniem dla czytelnika i pomóc mu rozwijać różne obszary mózgu. Poćwiczymy bystrość, zdolności numeryczne i werbalne, pamięć, myślenie logiczne i kreatywne. Książka rozpoczyna się od testu IQ i kończy sprawdzianem, który pokaże, jaki zrobiliśmy postęp. Wciągające i rozwijające zadania autorstwa Philipa Cartera pomogą ci zachować umysł w świetnej formie! Philip Carter jest ekspertem w dziedzinie testów IQ, autorem i współautorem wielu książek na temat sprawności umysłowej, m. in. 400 łamigłówek i testów IQ i 1000 testów IQ.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 793/799 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

DVD

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia : 150 przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis ; fot. kolor. Marcin Kleban, Olivia Konicka. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2014. - 259 s., [1] s. : il. kolor. ; 24 cm + płyta DVD.

Autor

Chodakowska Ewa. Kavoukis Lefteris. Kleban Marcin. Konicka Olivia.

Temat

Gimnastyka kobieca Odżywianie Poradniki praktyczne Przepisy kulinarne Chodakowska Ewa Zdrowe odżywianie Ćwiczenia gimnastyczne

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: Ć kompendium zasad zdrowego odżywiania Ć 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw Ć reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu Ć liczne porady i wskazówki dietetyczne Ć rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów Ć zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi Ć DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Uniwersalny trening personalny / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis, Tomasz Choiński ; zdj. Marcin Klaban. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2015. - 265s., [7]s., il. kolor. ; 24cm.

Autor

Chodakowska Ewa. Kavoukis Lefteris. Choiński Tomasz. Klaban Marcin.

Temat

Aktywność fizyczna a zdrowie Gimnastyka Poradniki praktyczne Prawidłowe odżywianie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/799 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską : 30 dni, minut, treningów, przepisów / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2013. - 286 s., il., fot. kolor. ; 24 cm.

Autor

Chodakowska Ewa. Kavoukis Lefteris.

Temat

Aktywność fizyczna a zdrowie Odchudzanie Zdrowe odżywianie Odżywianie Gimnastyka rytmiczna Dietetyka Ruch a zdrowie Fitness Joga w domu Tai-Chi Trening sportowy

Pierwsza książka Ewy Chodakowskiej, najpopularniejszej polskiej trenerki personalnej, znanej z programu Pytanie na śniadanieö TVP2, gdzie występuje jako Trenerka całej Polski. Jej unikalna metoda treningowa zrewolucjonizowała kobiecy fitness. Książka wyraża holistyczną filozofię Ewy Chodakowskiej opartą na założeniu, że aktywność fizyczna i jej pozytywne rezultaty przyczyniają się do rozwoju duchowego, emocjonalnego oraz umysłowego . Do współtworzenia książki Ewa zaprosiła swojego partnera życiowego Lefterisa Kavoukisa, jednego z najbardziej znanych i cenionych trenerów personalnych w Grecji. Książka zawiera kompleksowy program miesięcznej metamorfozy z podziałem na poszczególne dni: 30 dni, 30 treningów po 30 minut, 30 jadłospisów. W książce znajduje się motywacja na każdy dzień, praktyczne porady dietetyczne i wskazówki treningowe oraz zdjęcia trenerki prezentującej wszystkie ćwiczenia opatrzone szczegółowym opisem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/799 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Zrozum swojego malucha / Lisa Miller, Louise Emanuel ; tłum.z ang. Robert Waliś. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2007. - 250 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Miller Lisa. Emanuel Louise. Waliś Robert.

Temat

Dziecko Wychowanie w rodzinie

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Świetne zabawy dla małych dzieci : ponad 100 zabaw rozwijających pewność siebie, umiejętność rozwiązywania problemów oraz zdolność współpracy / Rae Pica ; tł. z ang. Klaudyna Mazurek. - Warszawa : Wydawnictwo K.E. Liber, 2006. - 190 s. : il. ; 21 cm.

Autor

Pica Rae. Mazurek Klaudyna.

Temat

Gry i zabawy Zabawy rozwijające pewność siebie Zabawy rozwijające Gry w kółku Gry pojęciowe Gry muzyczne Gry współpracy Gry na dworze Gry dziecięce Zabawy i gry-poradnik praktyczny

Każda gra wspomaga rozwój poznawczy, społeczno-emocjonalny i fizyczny dziecka...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/799 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rysunek artystyczny i ilustracja : źródło inspirujących technik rysowania / Peter Gray ; [tł. Michał Szczepański]. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2012. - 128 s. : il. ; 30 cm.

Autor

Gray Peter (1969- ). Szczepański Michał. (1952- ).

Forma i typ

Książki.

Temat

Techniki rysunkowe Rysunek artystyczny Ilustracja

Gatunek

Podręczniki praktyczne

Rysowanie, to przyjemny i przynoszący wiele satysfakcji sposób utrwalania obrazów otaczającego nas świata. Ale to tylko jedna z jego funkcji. Rysunek może wyrażać uczucia i nastroje, szokować, intrygować i opowiadać historie. Ta nowatorska książeczka stara się pominąć tradycyjne akademickie ćwiczenia i wskazać ci drogę rozwoju poprzez pracę nad poszczególnymi elementami rysunku. Dowiesz się, jak wybierać tematy i przedstawiać je w możliwie efektowny sposób, jak sprawić, żeby twoje rysunki stały się zabawne i interesujące. A jeżeli chcesz przedstawić na papierze świat swojej wyobraźni, książka wprowadzi cię w problemy antropomorfizmu, surrealizmu i konwencji fantasy. Autor, Peter Grey, przedstawia te zagadnienia krok po kroku na przykładzie własnych rysunków. Znajdziesz tu następujące tematy Ľ Walor i faktura Ľ Rysowanie światłem Ľ Portret stylizowany Ľ Czystość rysunku Ľ Pejzaż fantastyczny.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 73/76 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Manga : rysowanie krok po kroku / Peter Gray ; tłumaczenie Aleksandra Wejchert-Spodenkiewicz. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2022. - 254 s. : il. (w tym kol.) ; 24 cm.

Autor

Gray Peter. (1969- ). Wejchert-Spodenkiewicz Aleksandra.

Forma i typ

Książki

Temat

Manga Rysunek

Autor prowadzi nas przez tajniki rysunku w stylu manga. Poczynając od twarzy i postaci bohaterów, poprzez tworzenie własnych figur, zwierząt czy robotów. Książka uczy podstaw jak również bardziej zaawansowanych sposobów rysunku. Pokazuje jak eksperymentować z anatomią i rysować mutanty, hybrydy i potwory, jak projektować tło rysunku i narysować swój własny komiks. Każdy z etapów rysowania i tworzenia postaci i światów mangi został omówiony w łatwym i przystępnym stylu...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 7 III (1 egz.)