W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Książka

W koszyku

oceń

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith ; przekł. Aleksander Wojciechowski. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2014. - 302 s. : il. ; 24 cm.

Autor

Hayes Steven C. Smith Spencer. Wojciechowski Aleksander. Tł.

Forma i typ

Książki

Temat

Terapia ACT Depresja Stres Lęk Samoświadomość Psychonerwice Terapia akceptacji i zaangażowania Psychologia umysłu

W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, trudnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach opiera się książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Wypożyczalnia Zaniemyśl

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Strefa uwag:

Jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Uwaga ogólna

Na okładce książki napis Terpia ACT.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliogr. s. 292-296. Indeksy.